これなら続けられる自宅で気軽にできるエクササイズ

無理なくエクササイズ

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他のことと並行して

テレビを見ながら

何か他の事をしながらでもエクササイズはできます。
例えば、テレビを見ながら足上げ運動をしたり、歯を磨きながらつま先立ちをしたり、工夫次第でたくさんのながらエクササイズができます。
ながらエクササイズは、特に時間を取る必要がなく今までの生活スタイルのままでエクササイズができます。
また、他のことをやりながらなので、エクササイズをしている感じも少なく、辛さをあまり感じません。
辛くないながらエクササイズは、自宅でのエクササイズにぴったりです。
意外にも、日常の生活にはながら運動ができる部分がたくさんあります。
自分の生活スタイルに合ったながら運動を探してみてください。
ながら運動を続ければ、簡単に効果が実感できるかもしれません。

意識しなくても

最近では、エクササイズしていることを忘れられるくらい楽にエクササイズできてしまうことがあります。
例えば、かかとの上がっているスリッパを使えば、無意識につま先立ちでいることができます。
他にも、ウエストに巻くとウエストが細くなるものなどがあります。
道具を準備する手間などがかかりますが、本当に楽にエクササイズできますし、意外にも効果がすぐに出やすいです。
何よりも、意識なしなくてもエクササイズができてしまうのが嬉しいポイントです。
エクササイズとは少し違うかもしれませんが、日常の生活の中に取り入れてみるといいかもしれません。
頑張らないで、無意識にできるエクササイズはとても楽ちんです。
ぜひ、試してみてください。


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